SOS Pasqua: come aiutare la digestione dopo aver mangiato troppo.

Sono appena trascorse le festività pasquali, le quali solitamente coincidono con pranzi e cene sontuose e ricche, fatte di piatti tradizionali e molto calorici.
Mantenere uno stile di vita sano è sicuramente il modo migliore per non incorrere in spiacevoli sorprese, ma in occasione dei festeggiamenti non è sempre semplice.
In particolare può risultare complesso gestire gli eccessi che portano a problemi di tipo gastrointestinale, specialmente nei giorni immediatamente successivi a Pasqua e Pasquetta.

Segui questi pochi e semplici accorgimenti, ed evita le problematiche conseguenti le abbuffate pasquali

La digestione comincia dalla masticazione

Fare attenzione quando si mastica è un ottimo modo per favorire la digestione: mangiare lentamente, infatti, può aiutare ad assumere adeguatamente gli alimenti.

Fai attenzione agli alcolici

Consumare eccessive quantità di vino, birra e superalcolici, superalcolici, può favorire la comparsa di bruciore e acidità di stomaco.

Limita il sale

Non salare esageratmaente i cibi è utile in quanto riduce il richio di aumento della sensazione di pesantezza di stomaco.

Mangia con la bocca e non con gli occhi

Evitare di ingerire cibo anche quando è già sopraggiunto il senso di sazietà è sicuramente efficace nel contrastare i problemi intestinali.

Modera l'uso di condimenti troppo ricchi

Usare condimenti calorici e pieni di grassi in tutte le portate può compomettere le funzioni intestinali, in paricolare dopo i pasti.

Prediligi cotture leggere

limitare il consumo di cibi fritti è un ottimo modo per evitare problemi gastrici e indigestioni.

Evita le abbuffate di cioccolato

Preferire il consumo delle varietà fondenti e di alta qualità e porre attenzione alle quantità di cioccolato che si ingeriscono è un buon accorgimento per non intaccare la digestione.

Mantieniti attivo

Sfruttare le belle giornate per fare esercizio fisico, in particolare le lunghe passeggiate, è consigliabile in quanto favorisce le funzioni digestive.

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