Cambio di stagione: scopri come mantenerti attivo e affrontarlo al meglio

Con l'arrivo della primavera, molti possono notare un cambiamento, non sempre positivo, del proprio umore o a sentirsi più stanchi in quanto il corpo fatica ad adattarsi alla differenza di temperatura e alle giornate che si fanno, via via, più lunghe. Per non subire negativamente il cambio di stagione e mantenersi attivi tutti i giorni, può essere utile seguire pochi e semplici passaggi quotidiani. Scoprili qui.

Cambio di stagione: quali sono i suoi effetti

Generalmente l’organismo dovrebbe essere in grado di reagire prontamente al passaggio da una stagione all’altra, ma spesso non è così: capita, infatti, di notare determinati cambiamenti ormonali che condizionano negativamente le nostre giornate.
Queste modifiche possono, quindi, sfociare in manifestazioni di: stanchezza; stress e ansia; cattivo umore; alterazione del ciclo sonno-veglia; problemi intestinali; fame nervosa

Cambio di stagione: i soggetti più colpiti

Solitamente sono le donne che subiscono di più gli effetti del cambio di stagione, dato che gli ormoni vanno ad incidere sul ciclo mestruale, andando così a modificare i ritmi dell'organismo. Anche le persone anziane, rispetto ai giovani, risultano più stressate dal passaggio verso la nuova stagione, in quanto generalmente tendono a prendersi meno cura della propria salute, trascurando certi aspetti importanti.

Cambio di stagione: alcuni consigli per affrontarlo al meglio

Spesso, per gestire al meglio le conseguenze del cambio di stagione, è sufficiente seguire pochi e semplici accorgimenti, da attuare tutti i giorni:
1. dedicare un’ora al giorno facendo una passeggiata è un ottimo modo per favorire il benessere psico-fisico e ritrovare energia
2. assumere regolarmente e con costanza degli integratori è l’ideale per beneficiare delle loro proprietà
3. inserire nella propria dieta i così detti semi oleosi, utili in quanto aiutano le funzioni cognitive e donano energia
4. per i tragitti brevi prediligere l’uso della bicicletta alla macchina
5. la colazione è il pasto più importante della giornata: è consigliabile, quindi, non saltarla e prediligere alimenti altamente proteici che evitano i picchi di fame e aiutano a preservare le energie a lungo
6. regalarsi ogni giorno un momento per rilassarsi e ricaricare le pile, guardando una serie tv o leggendo un buon libro

Vieni a trovarci e chiedici un consiglio su come affrontare il cambio di stagione: il nostro staff è a tua disposizione per indicarti il rimedio più adatto alle tue esigenze.